17: 2023/06/05(月) 18:00:59.56 ID:8W50tk9c0



これが不足して何があかんの

52: 2023/06/05(月) 18:05:53.59 ID:JeoqBE7r0



>>17
大人は早々ならんが長期欠乏してると痙攣や骨折、鬱になったりする

黒人が寒い地域で働くと日光少なくて欠乏する

アフリカで生まれた人類が北上して肌が白く進化したのは少ない日光でビタミンDを生産するためにメラニン色素を薄くした結果
まあいいことばかりじゃなく、白いと肌が無防備になるので白人がオーストリアに行くと皮膚がんになる

18: 2023/06/05(月) 18:01:01.52 ID:s9IkeQ9H0



サプリで毎日必要量の500%取ってるけど
脂溶性ビタミンだから体に悪い？

35: 2023/06/05(月) 18:03:23.27 ID:K2M6WIld0



>>18
サプリとりすぎはよくない
全部が吸収されるワケじゃないし結局排出するために腎臓フル稼働で負荷がかかる
サプリとりすぎで腎臓痛めるやつが実際にいる

101: 2023/06/05(月) 18:12:57.70 ID:7qtqS0rY0



>>35
マルチサプリ飲んでるの多いよね

109: 2023/06/05(月) 18:14:46.30 ID:0XTI6Zqr0



>>101
全然足りてない人多いし、それを食事だけで取るのはかなり大変
取る分量をしっかり守ればサプリも全然悪くない

19: 2023/06/05(月) 18:01:24.78 ID:TAUhmVXx0



キノコ食え