128: 2023/05/23(火) 20:35:19.67 ID:iRwq2PZX0

>>119
大きい筋肉やるのが基本やね

190: 2023/05/23(火) 20:41:48.65 ID:03G79/9r0

他の人見とるとデブや小太りからマッチョになるのは割といけそうやがワイみたいなガリガリからはほんま無理や

198: 2023/05/23(火) 20:43:52.92 ID:ch0hex/+0

>>190
ワイもヒョロガリだったけどある程度続けたら筋肉付いたで
筋トレ辞めたから戻ったけど

212: 2023/05/23(火) 20:46:01.37 ID:uQSY10yXa

>>190
筋肉つきやすいかどうかは手首の太さでわかるで
手首細いと脂肪も筋肉もつきにくい体質や

314: 2023/05/23(火) 20:56:30.33 ID:03G79/9r0

>>212
こんなんやからきつそうやな(^^)
https://imgur.com/JpP1pZ0

201: 2023/05/23(火) 20:44:16.93 ID:vrJOarVX0

サイクリングはワイもオススメ
目的地がないと難しいけど

211: 2023/05/23(火) 20:45:38.28 ID:y4Zu6wle0

>>201
グルメや買い物でええな