49: 風吹けば名無し 2023/05/18(木) 10:59:24.03 ID:TrumSxH4d

毎日10kmは若くないと怪我するぞ
ダラダラ走ってるのも大して良くないし

50: 風吹けば名無し 2023/05/18(木) 10:59:29.03 ID:H2q0QwbVa

ちゃんと負荷与えてやってればまあまあ筋肉つくから…

51: 風吹けば名無し 2023/05/18(木) 10:59:32.41 ID:Y9HOmjPe0

きっと腕立て伏せ100回を5秒くらいでやるんやろ

55: 風吹けば名無し 2023/05/18(木) 10:59:59.22 ID:IwluaOEid

毎日10kmはガチめの市民ランナーでも厳しいぞ
やれと言われたらやれるが

56: 風吹けば名無し 2023/05/18(木) 11:00:15.88 ID:ru7v689E0

スクワット100回ってトレーニングになんなくない？
ゆっくりやるやつならしんどいけど

59: 風吹けば名無し 2023/05/18(木) 11:01:15.81 ID:DAeg2EHWd

ランニングきついとか言ってるにわか
一番きついのスクワットだわ
筋トレ民でもスクワットから逃げてる奴大量におるレベルやからな

91: 風吹けば名無し 2023/05/18(木) 11:07:45.14 ID:6NFEA9jo0

>>59
自重の100回スクワットとかこのメニューの中で一番楽やろ