53: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 03:13:59.14 ID:NCTsc5EJ0

8時とか余裕やんこのまま起きとこってなるけど12時までに絶対寝てまう

58: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 03:14:49.73 ID:GzYOfkI0a

センターの日これやったわ結局そのまま寝れんくて最悪やった

61: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 03:15:25.94 ID:j57QtIY90

睡眠に自信ニキに聞きたいんやが、寝たいときに寝るにはどうしたらええんや？
よっしゃ寝るぞと思って布団に入って明け方まで一睡もできませんでしたってことが月に2回くらいのペースで発生するんやが
時間の無駄やし日中つらいしええ加減改善したいんや

87: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 03:27:26.25 ID:gIRk3smD0

>>61
頭の中で作曲するんや
クソつまらんから勝手に眠れる

75: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 03:18:42.80 ID:mswnsVYY0

>>61
なんでもいいから一つの風景ひたすら思い浮かべ続けるといいぞ
ワイも寝付くのに2、3時間がデフォだったけどこの方法見つけてからかかっても1時間早けりゃ10分で寝られるようになった

78: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 03:21:20.67 ID:Ze+WZdZ60

>>61
薬局で睡眠導入剤買え
1時間くらいじっとしてたら勝手に寝てる
でも毎日は使うなよたまに使え

83: 風吹けば名無し 2019/09/03(火) 03:23:40.97 ID:j57QtIY90

>>75
ありがとうやってみるわ

>>78
薬は知人でおかしなった奴がいるから怖くて使いたくない