10: 風吹けば名無し 2023/03/21(火) 20:25:06.87 ID:qVK2Np+n0

>>6
それはやりすぎや
3セット目で上がらくなるまで追い込めばそれ以上はいらんやろ

11: 風吹けば名無し 2023/03/21(火) 20:26:10.95 ID:tz26DTr/0

>>10
歯食いしばって顔ぐしゃぐしゃにしながらやってるんやがやりすぎは良くなかいんか
早くムキムキになりたいんや

15: 風吹けば名無し 2023/03/21(火) 20:28:02.50 ID:qVK2Np+n0

>>11
あせりすぎや
食事の方が大事だからそっちも頑張れば絶対変わる

20: 風吹けば名無し 2023/03/21(火) 20:29:19.71 ID:tz26DTr/0

>>15
わかったで！サンクス！体アチアチでワクワクや！！

17: 風吹けば名無し 2023/03/21(火) 20:28:26.37 ID:QznFrVCWM

>>11
正直言って体作るのは筋トレより飯の比重の方がデカいぞ
ゆっくり上げ下げできてるならもう十分だから飯食え

24: 風吹けば名無し 2023/03/21(火) 20:31:39.93 ID:tz26DTr/0

>>17
タンパク質だけでええか？
とりあえずプロテイン飲みまくってるんやけど

12: 風吹けば名無し 2023/03/21(火) 20:26:24.54 ID:tz26DTr/0

>>10
歯食いしばって顔ぐしゃぐしゃにしながらやってるんやがやりすぎは良くなかいんか
早くムキムキになりたいんや