87:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:50:42.596 ID:xWhthgMD0

>>83
まずは平地（マシン）でコンスタントに30km-45kmを1ヶ月2ヶ月後に45-60kmコンスタントにマシンでやる
その後街歩きする

89:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:52:58.268 ID:ZY3i3X9YH

>>87
マシンは飽きる
なぜいきなり街歩きしちゃダメなん？

108:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 19:32:44.609 ID:xWhthgMD0

>>89
坂や急な負荷があるので怪我の危険がある
足が上がるようになったらいい

84:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:49:03.862 ID:MOvR5xb10

体が痛くなるのはこれ以上はやめろってことなんだよ
マラソンとか走る時はその体の声を聞きながら体を動かしてんだよ
それが聞こえないとと大怪我する

85:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:49:36.666 ID:ZY3i3X9YH

トレイルランでググったけど山道走るやつか
俺は普通の歩道を歩きたいと思ってる
目指すのは毎日60km、10日で600kmを歩ける「飛脚」並の脚力やな

86:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:50:26.769 ID:J9IiZDDP0

飲むのはいいけど暫く休みなよ
運動したいなら腕立てとか腹筋とか脚以外使って回復を待つべき

88:以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/26(日) 18:51:40.370 ID:ugIQkaBF0

ロキソニン常用すると効きにくくなってくるぞ
胃も荒れやすいし
ちなロキソニンで効かない痛みもボルタレンなら効いたわ