30: ソマリ(神奈川県) [KZ] 2023/01/30(月) 12:47:53.45 ID:GrFYpfET0

上げ下げはゆっくりしてねってインストラクターのお兄さんに言われた。

34: コドコド(大阪府) [DE] 2023/01/30(月) 12:48:31.69 ID:tHmUtJbo0

>>30
ケガ防止の意味も大きい

31: ラガマフィン(茸) [US] 2023/01/30(月) 12:48:03.85 ID:ai3xG56g0

クラッチペダルを踏み抜いた状態でいるより繋ぐ時にホールドしながら徐々にリリースして繋いでいくってんが筋力不足で壁なんじゃないかと思う

32: マンチカン(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2023/01/30(月) 12:48:14.58 ID:GW5EoTGh0

急募！　お客様が下げたダンベルを持ち上げるだけの簡単なお仕事　時給1072円

33: 三毛(神奈川県) [RU] 2023/01/30(月) 12:48:29.97 ID:++Gb1ItU0

まあ反動使わずにやれってこった

35: アンデスネコ(ジパング) [US] 2023/01/30(月) 12:49:07.44 ID:s+guvUTu0

懸垂できないやつは、ぴょんとジャンプして
バーにつかまった状態からゆっくり下ろせ
これを繰り返すと普通の懸垂ができるようになる
これをネガティブオンリーチンポと呼ぶ

39: サビイロネコ(茸) [US] 2023/01/30(月) 12:49:46.60 ID:6oN+94dy0

山登りは下りの方がきつい
荷物が多いと特に